Alimentos para baixar o açúcar no sangue

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1.    Canela – Todos nós reconhecemos a canela, essa maravilhosa especiaria, mas você sabia que a canela pode regular o açúcar no sangue  em pessoas com diabetes? Um estudo publicado pela revista da Associação Americana de Diabetes, Diabetes Care, mostrou que, após 40 dias de uso, a canela reduziu os níveis de açúcar no sangue nos participantes do teste em até 26 por cento.

2.    Sementes de feno-grego – O feno-grego é uma especiaria picante que algumas pessoas dizem que tem um gosto um pouco parecido com o  alcaçuz. Torrado e adicionado a saladas ou como cereais, ou tomado em forma de pó, feno-grego pode diminuir os níveis de glicose no sangue. O feno-grego  também afina o sangue, por isso o cuidado deve ser tomado se você também usa medicamentos para afinar o sangue como varfarina ou aspirina.

3.    Ginseng – o ginseng americano, conforme relatado no eCAM estudo publicado “Ginseng em Hiperglicemia: Efeitos e mecanismos”,  pode reduzir tanto o jejum e pós-prandial de glicose no sangue. Como funciona o ginseng ainda não é totalmente claro, mas estudos preliminares sugerem que a erva aumenta a produção de insulina e diminui a morte das células beta pancreáticas. A raiz de ginseng pode ser tomado como um suplemento, ou pode ser adicionada à dieta do chá. Também afina o sangue, ginseng deve ser tomado com cuidado por pessoas  que utilizam medicamentos para afinar o sangue ou aqueles com doença auto-imune.

4.    Brócolis – O cromo mostrou  ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, e com uma única porção nas refeições com  brócolis, de acordo com a alimentos mais saudáveis do mundo, 53 por cento da Ingestão Dietética de Referência (DRI) de cromo, que é uma das melhores fontes naturais. Brócolis também é rico em fibras, o que o torna um ganha-ganha para as pessoas que tentam reverter diabetes.

5.    Aveia – Fibra está no topo da lista de substâncias para baixar a glicose no sangue.  A aveia é também rica em magnésio.

6.    Amendoins – amendoim e manteiga de amendoim foram comprovados para diminuir os níveis de açúcar no sangue. Estabiliza o açúcar no sangue, protege o pâncreas a partir do excesso de trabalho. Nozes têm o mesmo efeito, mas o amendoim são fáceis de adicionar à sua dieta. Atire alguns sobre seu cereal de manhã ou em seu  almoço.

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Comentários

  1. marluce  março 6, 2015

    Como preparar a canela , é chá ou a canela em pó. Obrigada por sua atenção.

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  2. Maria Formariz  julho 4, 2015

    Adorei a informação mas gostaria de saber como proceder e se é necessário diariamente e a quantidade . Muito obrigada

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  3. Simone Conconi  julho 9, 2015

    Pode ser canela em pó? Será que apenas misturando a cenala em pó no leite surte resultados?

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  4. HELOISA FERREIRA MACIEL  julho 13, 2015

    como usar a canela para abaixar glicose tomo todos os dias canela na agua obrigada

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  5. Josimar Pereira  agosto 14, 2015

    muito obrigado pelas informações sou um moderado consumidor de açucar refinado, mas, a partir de hoje vou mudar para assucar mascavo e ingerir os alimentos sugerido muito obrigado!

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  6. Adejair  agosto 23, 2015

    Bom dia!
    Pelo que sei o Ginseng e a Canela aumentam a pressão arterial,isso é real?

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  7. Dieta  setembro 1, 2015

    Alimentos funcionais são excelentes para o controle dos níveis de açúcar no sangue!

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  8. Eliane  novembro 8, 2015

    Como devo consumir a canela? Quantidade por dia?

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  9. arsenio  novembro 20, 2015

    Como fazer uso da canela? aumenta a pressão?

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  10. LEONEL  dezembro 13, 2015

    QUAL A QUANTIDADE DIÁRIA IDEAL PARA O CONSUMO DE AVEIA E CANELA?

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  11. Elisangela  fevereiro 19, 2016

    Minha filha tem quatro anos e o acucar dele deu 98 e a medica disse que deu no limite ela tava em jejum por favor me fale de alimentos para baixar to muito preocupada

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  12. Rosi  maio 7, 2016

    Boa tarde! Gostei das informações.

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  13. joaquim  maio 14, 2016

    gostaria de saber o quue e indicado pra baixar a o acucar no sangue

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  14. jorge  junho 7, 2016

    O amendoim e cozido ou torrado e a quantidade diaria

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  15. Paffy David  julho 19, 2016

    GRATO PELA INFORMAÇÃO

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  16. Alice  setembro 13, 2016

    Muito obrigado pelas dicas. Eu preciso mudar minha alimentação para controlar a diabetes.

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  17. Diabetes Mellitus  novembro 23, 2016

    Preciso realmente de uma revolução em minha alimentação. Esta complicado.
    Obrigado pelo artigo.

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  18. Dr Rocha  novembro 23, 2016

    É verdade que vinho de baixar a glicemia?

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  19. maria ferri  janeiro 11, 2017

    éeu qeria saber se o amendoin é torrado ou cru

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  20. Geraldo  abril 28, 2017

    Comi amendoim torrado e baixou a glicose para 63

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  21. Dr. Ricardo Anábolicos  maio 27, 2017

    O amendoin de preferência cru. Sem sal. Se for possível aderir á pasta melhor seria. Ele abaixa o I.G das refeições e é fonte de gordura boa. Consuma no máximo 40g por dia.

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