Dieta do Tipo Sanguíneo O

Dieta do Tipo Sanguíneo O – O Caçador – Carnívoro

Forte – Autoconfiante – Líder

•    Pontos fortes: Trato digestivo resistente. Sistema imunológico forte. Defesas naturais contra infecções. Metabolismo eficiente e preservação dos nutrientes.
•    Pontos fracos: Intolerância a mudanças na alimentação e no ambiente. Sistema imunológico pode ter reação exagerada e atacar a si mesmo.
•    Riscos médicos: Distúrbios na coagulação sanguínea. Doenças inflamatórias como artrite. Baixa atividade tiroidiana, úlceras e alergias.
•    Perfil alimentar: Alto conteúdo de proteínas, carne, peixe, hortaliças, frutas, cereais, feijões e leguminosas limitados.
•    Segredo para o emagrecimento: Evitar: Trigo, milho, feijão branco, lentilha, repolho, e laticínios. Usar: Fúcus (alga), frutos do mar, carne vermelha, fígado, couve, espinafre, brócolis, e azeite extra virgem.
•    Suplementos: Vitamina B, vitamina K, cálcio, iodo, alcaçuz e fúcus.
•    Programa de exercícios físicos: Exercícios físicos intensos como aeróbica, corrida e artes marciais.

A Dieta do Tipo Sanguíneo O

Carnes e Aves:

Altamente benéficos:
Boi, búfalo, coração / vísceras, cordeiro, fígado de boi, veado e vitela.

Neutros:
Avestruz, bode, cavalo, coelho, esquilo, faisão, frango, galinha d’angola, ganso, pato, perdiz, peru e pombo.

Nocivos:
Bacon, codorna, porco, presunto e tartaruga.

Frutos do Mar na Dieta do Tipo Sanguíneo O:

Altamente benéficos:
Bacalhau, esturjão, halibute, linguado (exceto o cinzento), Lúcio, olhete, perca (todas), truta (todas), vermelho.

Neutros:
Anchova, arenque fresco, atum, bacalhau novo, badejo, beluga, cação, camarão, caranguejo, carpa, cavala, corvina, enguia, escargot, garoupa, hadoque, lagosta, linguado cinzento, Lúcio novo, marisco, merluza, mexilhão, ostra, pargo, pescadinha, piraúna, salmão, sardinha, savelha, siri, tainha e tartaruga, Tilápia, truta do mar, tubarão e Vieira.

Nocivos:
Arenque em conserva, bagre, barracuda, búzio, caviar, haliote, Lúcio gigante, lula, pescada polaca, polvo, rã e salmão defumado.

Laticínios e Ovos:

Altamente benéficos:
Nenhum

Neutros:
Manteiga, manteiga cremosa de búfala, ovo de galinha, ovo de pata, queijo de leite de cabra, queijo feta e queijo mussarela.

Nocivos:
American Cheese, blue cheese, caseína, iogurte todos os tipos, leite de cabra, leite de vaca, leitelho, ovo de codorna, ovo de pata, queijo brie, queijo camembert, queijo cheddar, queijo colby, queijo cottage, queijo edam, queijo emmenthal, queijo gouda, queijo gruyère, queijo minas, queijo muenster, queijo parmesão, queijo provolone, queijo suíço, requeijão, ricota, sorbet de frutas, soro de leite e sorvete.

Óleos e Gorduras:

Altamente benéficos:
Azeite de oliva extra virgem e óleo de linhaça.

Neutros:
Óleo de amêndoa, óleo de amendoim, óleo de canola, óleo de fígado de bacalhau, óleo de gergelim e óleo de nozes.

Nocivos:
Óleo de açafrão, óleo de caroço de algodão, óleo de coco, óleo de germe de trigo, óleo de girassol, óleo de milho, óleo de prímula, óleo de rícino e óleo de soja.

Nozes e Sementes na Dieta do Tipo Sanguíneo O:

Altamente benéficos:
Semente de linhaça, noz preta e semente de abóbora.

Neutros:
Amêndoa, avelã, leite de amêndoa, macadâmia, noz comum, noz manteiga, noz pecã, pasta de amêndoa, pasta de gergelim (tahini), pasta de pecã, pinhão, queijo de amêndoa, sementes de açafrão e semente de gergelim.

Nocivos:
Amendoim, castanha, castanha de caju, castanha do pará, faia, lichia, manteiga de semente de girassol, pasta de amendoim, pistache, semente de girassol e semente de papoula.

Feijões e Leguminosas:

Altamente benéficos:
Feijão azuki e feijão fradinho.

Neutros:
Brotos de feijão de todos os tipos, ervilha, favas, feijão branco, feijão de corda, feijão de soja, feijão manteiga, feijão preto, feijão vermelho, grão de bico, leite de soja, missô, queijo de soja, tempé, tofú e vagem.

Nocivos:
Feijão marinheiro branco, feijão mulatinho, feijão rajadinho, feijão roxinho e lentilhas.

Cereais, Pães e Massas:

Altamente benéficos:
Pão de trigo germinado (pão dos essênios).

Neutros:
Amaranto, arroz branco/ integral / basmati / selvagem, bolo de arroz, centeio, creme de arroz, espelta, farelo e arroz, farelo de aveia, kamut, leite de arroz, massa de alcachofra pura, mingau de aveia, painço, pão de centeio 100%, pão de Ezequiel 100% germinado, pão de farinha de soja, pão de glúten, produtos à base de espelta, quinoa, tapioca, teff (cereal africano) e trigo sarraceno / kasha.

Nocivos:
Cevada, creme de milho, farelo de trigo, farinha de glúten, flocos de milho, fubá, germe de trigo, granola, massa de espinafre, milho de todos os tipos, pão ázimo (matzo), pão de sete cereais, pão de trigo comercial, pipoca, semolina, sorgo, trigo (farinha branca), trigo (produtos de glúten) e trigo integral.

Hortaliças na Dieta do Tipo Sanguíneo O:

Altamente benéficos:
Abóbora doce, acelga, alcachofra, alface romana, batata doce, brócolis, cebola de todos os tipos, chicória, couve, dente de leão, escarola, espinafre, folhas de beterraba, fúcus (alga), nabo, mandioquinha, pimenta vermelha / caiena, quiabo, raiz forte e salsa.

Neutros:
Abobrinha, agrião, aipo, alface de todos os tipos, alho, aspargo, azeitona (grega / verde / espanhola), berinjela, beterraba, broto de bambu, castanha d”água, cebolinha, cenoura, cerefólio,chicória, chucrute, couve nabo (rutabaga), couve de Bruxelas, echalote, endívia, ervilhas de todos os tipos, feijão corda, funcho, inhame, pimenta chili, pimenta da Jamaica, pimentão (vermelho / amarelo), rabanete, radicchia, repolho de todos os tipos, repolho chinês (bok choy), suco de repolho, rúcula e tomate suco.

Nocivos:
Alho poró, babosa, azeitona preta, batatas (todas, exceto batata doce), broto de alfafa, cogumelo (shiitake), couve flor, milho, folha de mostarda e pepino.

Frutas:

Altamente benéficos:
Ameixa de todos os tipos, ameixa seca, banana, cereja de todos os tipos, figo fresco ou desidratado, goiaba, manga, mirtilo (blueberry), suco de abacaxi e suco de cereja.

Neutros:
Abacate, abacaxi, arando, caqui, carambola, cidra de maça, damasco, framboesa, fruta pão, grapefruit, groselha preta, vermelha, kumquat, lima, limão, maça, marmelo, melancia, melão amarelo ou verde, morango, nectarina, papaia, pêra, pêssego, romã, sagu, tâmara, uva de todos os tipos, e uva passa.

Nocivos:
Amora preta, banana da terra, coco, leite de coco, kiwi, laranja, melão cantalupo, pêra asiática e tangerina.

Temperos:

Altamente benéficos:
Alfarroba, cúrcuma, curry, fúcus (alga), pimenta malagueta / caiena, raiz forte e salsa.

Neutros:
Açafrão, açúcar branco ou mascavo, ágar, alcaçuz, alecrim, alho, anis, araruta, baunilha, bergamota, canela, cardamomo, cebolinha, cerefólio, chili em pó, chocolate, coentro, cominho, cravo da índia, cremor de tártaro, endro, estévia, estragão, extrato e amêndoa, fermento, gelatina comum, hortelã, hortelã pimenta, louro, malte de cevada, manjericão, manjerona, mel, melado, missô, molho de soja, mostarda em pó, orégano, páprica, pectina de maça, pimenta em flocos, sal marinho, sálvia, tamari sem trigo, tamarindo, tapioca, tomilho, vinagre de maça, xarope de arroz, e xarope de bordo.

Nocivos:
Acácia (goma arábica), alcaparra, aspartame, carragena, dextrose, frutose, glutamato monossódico, gomas, guaraná, junípero, maciz, maisena, maltodextrina, noz moscada, pimenta moída (preta ou branca), vinagre exceto o de maça, e xarope de milho.

Condimentos na Dieta do Tipo Sanguíneo O:

Altamente benéficos:
Nenhum

Neutros:
Geléias e gelatinas das frutas recomendadas e molhos para salada (com baixo teor de gordura, preparados com os ingredientes recomendados).

Nocivos:
Ketchup, maionese, molho inglês e picles de todos os tipos.

Ervas e Chás:

Altamente benéficos:
Amora, dente de leão, feno grego, gengibre, hortelã pimenta, rosa, salsa, salsaparrilha e tília.

Neutros:
Bétula, camomila, casca de carvalho branco, dong quai, folha da framboesa, gatária, ginseng, hortelã, milefólio, pilriteiro, raiz de alcaçuz, sabugueiro, sálvia, tomilho, valeriana, verbasco, verbena.

Nocivos:
Alfafa, babosa, bardana, bolsa de pastor, equinácea, erva de são João, folhas de morango, genciana, hidraste, ruibarbo e sena.

Bebidas:

Altamente benéficos:
Água mineral gasosa e chá verde.

Neutros:
Vinho tinto.

Nocivos:
Bebidas destiladas, refrigerantes de todos os tipos, café, descafeinado, chá preto, descafeinado e vinho branco.

Estratégias do Dieta do Tipo Sanguíneo O:

Artrite: Boswella, cálcio, banho de sal de Epsom (sulfato de magnésio) e macerado de chá de alecrim.
Cólicas e gases: Chá de camomila, chá de erva doce, chá de hortelã, gengibre e suplemento probiótico co fator bifidus.
Cólicas menstruais: Corniso jamaicano.
Congestão: Chá de alcaçuz, urtiga, verbasco e verbena.
Constipação: Casca de lariço (árvore), fibras e psyllium.
Diarréia: Folha de framboesa, L. acidophilus (cultura de iogurte), mirtilo e sabugueiro.
Dor de cabeça: Camomila, casca de salgueiro branco, matricária e valeriana.
Dente, dor: Massagem na gengiva com alho amassado e massagem na gengiva com óleo de cravo.
Dor de garganta: Gargarejo de feno grego e gargarejo de raiz de hidraste com sálvia.
Dor de ouvido: Gotas de alho-verbasco-azeite.
Febre: Casca de salgueiro branco, gatária, matricária e verbena.
Gripe: Alho, arabinogalactan, chá de rosa (da semente), hidraste.
Indigestão e azia: Bromelaína, fúcus, gengibre e hortelã pimenta.
Náusea: Caiena, chá de raiz de alcaçuz e gengibre.
Sinusite: Feno grego e tomilho.
Tosse: Marroio branco e tília.

Bibliografias:

Torna-se indispensável à leitura dos seguintes livros:

2.    A Dieta do Tipo Sanguíneo.
Autor: Peter J. D’Adamo.
Editora: Campus.

3.    A Dieta do seu Tipo Sanguíneo.
Autores: Peter J. D’Adamo com Catherine Whitney.
Editora: Campus.