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Alimentos para diabéticos

alimentos-para-diabéticos1.    Canela

Todos nós reconhecemos a canela, essa maravilhosa especiaria, mas você sabia que a canela pode regular o açúcar no sangue  em pessoas com diabetes? A Associação Americana de Diabetes, Diabetes Care, mostrou que, após 40 dias de uso, a canela reduziu os níveis de açúcar no sangue nos participantes do teste em até 26 por cento.

2.    Sementes de feno-grego

O feno-grego é uma especiaria picante que algumas pessoas dizem que tem um gosto um pouco parecido com o  alcaçuz. Torrado e adicionado sobretudo, a saladas ou como cereais, ou tomado em forma de pó, feno-grego pode diminuir os níveis de glicose no sangue. O feno-grego  também afina o sangue, por isso o cuidado deve ser tomado se você também usa medicamentos para afinar o sangue como varfarina ou aspirina.

3.    Ginseng

O ginseng americano, conforme relatado no eCAM estudo publicado “Ginseng em Hiperglicemia: Efeitos e mecanismos”,  pode reduzir tanto o jejum e pós-prandial de glicose no sangue. Ainda não é totalmente claro, mas estudos preliminares sugerem que a erva aumenta a produção de insulina e diminui a morte das células beta pancreáticas. A raiz de ginseng pode ser tomado como um suplemento, ou pode ser adicionada à dieta do chá. Também afina o sangue, ginseng deve ser tomado com cuidado por pessoas  que utilizam medicamentos para afinar o sangue ou aqueles com doença auto-imune.

4.    Brócolis

Um dos alimentos para diabéticos que contém o cromo mostrou  ajudar a estabilizar o açúcar no sangue, e com uma única porção nas refeições principalmente, com  brócolis, de acordo com a alimentos mais saudáveis do mundo, 53 por cento da Ingestão Dietética de Referência (DRI) de cromo, que é uma das melhores fontes naturais. Brócolis também é rico em fibras, o que o torna um ganha-ganha para as pessoas que tentam reverter diabetes.

5.    Aveia

Fibra está no topo da lista de substâncias para baixar a glicose no sangue do diabéticos.  A aveia é também rica em magnésio.

6.    Amendoins

Amendoim e manteiga de amendoim foram comprovados para diminuir os níveis de açúcar no sangue, portanto, estabiliza o açúcar no sangue, protege o pâncreas a partir do excesso de trabalho, ainda sim, Nozes têm o mesmo efeito, mas o amendoim são fáceis de adicionar à sua dieta. Atire alguns sobre seu cereal de manhã ou em seu  almoço.

Os alimentos para diabéticos devem ser utilizados com moderação e acompanhamento por um especialista da área da saúde.

25 Comentários

  • marluce Em 06/03/2015 11:21

    Como preparar a canela , é chá ou a canela em pó. Obrigada por sua atenção.

    • Jose Luiz Borges Em 28/12/2017 16:15

      Canela em pó em tudo que for possível usar. Há uns dias atrás conheci um diabético com elevadas taxas de glicose no sangue e que já estava para amputar uma perna. Porem, alguém o aconselhou a usar canela em pó e eis que para surpresa sua taxa de glicose baixou tanto que tudo de mal foi revertido. Só que comigo que também sou diabético, não funcionou. Faz parte.

  • Maria Formariz Em 04/07/2015 06:27

    Adorei a informação mas gostaria de saber como proceder e se é necessário diariamente e a quantidade . Muito obrigada

  • Simone Conconi Em 09/07/2015 15:54

    Pode ser canela em pó? Será que apenas misturando a cenala em pó no leite surte resultados?

  • HELOISA FERREIRA MACIEL Em 13/07/2015 14:18

    como usar a canela para abaixar glicose tomo todos os dias canela na agua obrigada

  • Josimar Pereira Em 14/08/2015 13:51

    muito obrigado pelas informações sou um moderado consumidor de açucar refinado, mas, a partir de hoje vou mudar para assucar mascavo e ingerir os alimentos sugerido muito obrigado!

  • Adejair Em 23/08/2015 11:35

    Bom dia!
    Pelo que sei o Ginseng e a Canela aumentam a pressão arterial,isso é real?

  • Dieta Em 01/09/2015 20:12

    Alimentos funcionais são excelentes para o controle dos níveis de açúcar no sangue!

    • Jose Luiz Borges Em 28/12/2017 16:17

      Compre pela internet oleo de alpiste em capsulas ou aprenda a fazer leite de alpiste e outros. O google ensina. Pesquise sobre o alpiste e se surpreenderás. É bom pra tudo, inclusive para diabéticos.

  • Eliane Em 08/11/2015 03:15

    Como devo consumir a canela? Quantidade por dia?

  • arsenio Em 20/11/2015 15:39

    Como fazer uso da canela? aumenta a pressão?

  • LEONEL Em 13/12/2015 00:56

    QUAL A QUANTIDADE DIÁRIA IDEAL PARA O CONSUMO DE AVEIA E CANELA?

  • Elisangela Em 19/02/2016 20:59

    Minha filha tem quatro anos e o acucar dele deu 98 e a medica disse que deu no limite ela tava em jejum por favor me fale de alimentos para baixar to muito preocupada

  • Rosi Em 07/05/2016 16:41

    Boa tarde! Gostei das informações.

  • joaquim Em 14/05/2016 17:56

    gostaria de saber o quue e indicado pra baixar a o acucar no sangue

  • jorge Em 07/06/2016 23:11

    O amendoim e cozido ou torrado e a quantidade diaria

  • Paffy David Em 19/07/2016 21:22

    GRATO PELA INFORMAÇÃO

  • Alice Em 13/09/2016 19:45

    Muito obrigado pelas dicas. Eu preciso mudar minha alimentação para controlar a diabetes.

  • Diabetes Mellitus Em 23/11/2016 18:58

    Preciso realmente de uma revolução em minha alimentação. Esta complicado.
    Obrigado pelo artigo.

  • Dr Rocha Em 23/11/2016 19:00

    É verdade que vinho de baixar a glicemia?

  • maria ferri Em 11/01/2017 23:49

    éeu qeria saber se o amendoin é torrado ou cru

  • Geraldo Em 28/04/2017 00:47

    Comi amendoim torrado e baixou a glicose para 63

  • Dr. Ricardo Anábolicos Em 27/05/2017 07:44

    O amendoin de preferência cru. Sem sal. Se for possível aderir á pasta melhor seria. Ele abaixa o I.G das refeições e é fonte de gordura boa. Consuma no máximo 40g por dia.

  • Marcos Ramos Em 21/09/2017 13:35

    Muito bom mesmo gostei das dicas, tenho pessoas na família que tem diabetes e vou dar essas dicas.Muito obrigado!

  • Armando Em 08/01/2019 19:25

    Ovos estrelados na água?

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