A difícil arte de Meditar

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A meditação ficou na moda, seus benefícios são indiscutíveis. Mas como meditar? Como conseguir aquietar a mente que não para de pular de um pensamento ao outro?

A tradição diz: sente-se em um ambiente silencioso, em posição de lotus e permaneça sem pensar durante pelo menos 20 minutos diariamente…. oi? sentar na posição de lotus mesmo requer MUITO alongamento, não é fácil trançar as pernas cruzando-as de foram acrobática, eu só consegui algumas poucas vezes. Ok, vamos ...

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